Сравнить продукты Семя подсолнечника и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3813% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14900% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1359.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1562.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +463.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +548.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +741.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1343.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +422.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1591.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 2.41mg | 218% |
| Медь | 1.8mg | 0.046mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.368g | 145% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.089mg | 116% |
| Марганец | 1.95mg | 0.013mg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 666IU | 83% |
| Витамин D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Магний | 325mg | 35mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.62µg | 68% |
| Жиры | 51.46g | 7.93g | 67% |
| Железо | 5.25mg | 0.45mg | 60% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.615mg | 56% |
| Витамин B9 | 227µg | 2µg | 56% |
| Фосфор | 660mg | 304mg | 51% |
| Цинк | 5mg | 0.78mg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 3.544g | 37% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Селен | 53µg | 68.5µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.063mg | 22% |
| Калорийность | 584kcal | 172kcal | 21% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.417mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.911g | 12% |
| Кальций | 78mg | 6mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 9.254mg | 6% |
| Белки | 20.78g | 23.45g | 5% |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Холин | 55.1mg | 77.5mg | 4% |
| Натрий | 9mg | 97mg | 4% |
| Калий | 645mg | 499mg | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
72%
Итоговая оценка минералов
207%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.544g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах