Сравнить продукты Семя подсолнечника и Морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +168.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +624.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1284.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1471.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +875% |
| Содержит больше СеленСелен | +7471.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3942.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1673.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +330.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1136.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9089.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109% |
| Содержит больше ВодаВода | +1624.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18806.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49127.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.87mg | 229% |
| Медь | 1.8mg | 0.13mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.047g | 154% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.05mg | 119% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.002mg | 103% |
| Селен | 53µg | 0.7µg | 95% |
| Фосфор | 660mg | 42mg | 88% |
| Жиры | 51.46g | 0.56g | 78% |
| Марганец | 1.95mg | 0.2mg | 76% |
| Витамин K | 0µg | 66µg | 55% |
| Магний | 325mg | 121mg | 49% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.47mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.098g | 46% |
| Белки | 20.78g | 1.68g | 38% |
| Цинк | 5mg | 1.23mg | 34% |
| Железо | 5.25mg | 2.85mg | 30% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.3g | 29% |
| Калорийность | 584kcal | 43kcal | 27% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.247g | 19% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.15mg | 16% |
| Калий | 645mg | 89mg | 16% |
| Витамин B9 | 227µg | 180µg | 12% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.642mg | 10% |
| Натрий | 9mg | 233mg | 10% |
| Кальций | 78mg | 168mg | 9% |
| Холин | 55.1mg | 12.8mg | 8% |
| Углеводы | 20g | 9.57g | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 3mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.6g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.004g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
33%
Итоговая оценка минералов
207%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 224mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.208g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)