Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Нуга

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Нуга infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Содержит больше МагнийМагний +915.6%
Содержит больше КальцийКальций +143.8%
Содержит больше КалийКалий +514.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +789.8%
Содержит больше МедьМедь +1243.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1090.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +541.4%
Содержит больше СеленСелен +1938.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1169.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1643.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1783.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6625%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4440%
Содержит больше ХолинХолин +980.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Нуга DV% diff.
Витамин E 35.17mg 2.77mg 216%
Медь 1.8mg 0.134mg 185%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0g 154%
Витамин B1 1.48mg 0.013mg 122%
Витамин B6 1.345mg 0.02mg 102%
Селен 53µg 2.6µg 92%
Фосфор 660mg 55mg 86%
Жиры 51.46g 1.67g 77%
Марганец 1.95mg 0.304mg 72%
Магний 325mg 32mg 70%
Железо 5.25mg 0.59mg 58%
Витамин B9 227µg 5µg 56%
Витамин B3 8.335mg 0.478mg 49%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0g 46%
Цинк 5mg 0.42mg 42%
Белки 20.78g 3.33g 35%
Углеводы 20g 92.39g 24%
Витамин B5 1.13mg 0.06mg 21%
Клетчатка 8.6g 3.3g 21%
Калий 645mg 105mg 16%
Витамин B2 0.355mg 0.148mg 16%
Насыщенные жиры 4.455g 1.667g 13%
Холин 55.1mg 5.1mg 9%
Калорийность 584kcal 398kcal 9%
Кальций 78mg 32mg 5%
Натрий 9mg 33mg 1%
Витамин C 1.4mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 11.4g 89.09g N/A
Сахар 2.62g 44.97g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +524%
Содержит больше ЖирыЖиры +2981.4%
Содержит больше ВодаВода +120%
Содержит больше ДругоеДругое +558.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +362%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.