Сравнить продукты Семя подсолнечника и Пикша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2400% |
| Содержит больше МедьМедь | +6823.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14900% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6294.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6334.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +414.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1646.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9256.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1694.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1583.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24937.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11241.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.55mg | 231% |
| Медь | 1.8mg | 0.026mg | 197% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.204g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.023mg | 121% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Марганец | 1.95mg | 0.013mg | 84% |
| Жиры | 51.46g | 0.55g | 78% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.327mg | 78% |
| Магний | 325mg | 26mg | 71% |
| Железо | 5.25mg | 0.21mg | 63% |
| Фосфор | 660mg | 278mg | 55% |
| Витамин B9 | 227µg | 13µg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.074g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.4mg | 42% |
| Селен | 53µg | 31.7µg | 39% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 4.119mg | 26% |
| Калорийность | 584kcal | 90kcal | 25% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.069mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.111g | 20% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.494mg | 13% |
| Натрий | 9mg | 261mg | 11% |
| Калий | 645mg | 351mg | 9% |
| Углеводы | 20g | 0g | 7% |
| Кальций | 78mg | 14mg | 6% |
| Холин | 55.1mg | 79.6mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 21µg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Белки | 20.78g | 19.99g | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
42%
Итоговая оценка минералов
207%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 252mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $14.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.344g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах