Семя подсолнечника или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами семя подсолнечника и ревень волнистый
- Семя подсолнечника содержат больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Ревень волнистый имеет меньше витамина E, меди, витамина B1, витамина B6, селена, фосфора, марганца, магния, железа и витамина B9 чем семя подсолнечника.
- Семя подсолнечника покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 233% больше, чем ревень волнистый.
- Семя подсолнечника имеют в 86 раз больше меди, чем ревень волнистый. В то время как семя подсолнечника имеют 1.8 мг меди, ревень волнистый имеет только 0.021 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, sunflower seed kernels, dried и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +124% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2286.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +8471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4614.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +894.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4718.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12925.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2678.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1229.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5504.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +803.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +471.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.27mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.021mg | 198% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.099g | 154% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.02mg | 122% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.024mg | 102% |
| Селен | 53µg | 1.1µg | 94% |
| Фосфор | 660mg | 14mg | 92% |
| Жиры | 51.46g | 0.2g | 79% |
| Марганец | 1.95mg | 0.196mg | 76% |
| Магний | 325mg | 12mg | 75% |
| Железо | 5.25mg | 0.22mg | 63% |
| Витамин B9 | 227µg | 7µg | 55% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.3mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.039g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.1mg | 45% |
| Белки | 20.78g | 0.9g | 40% |
| Калорийность | 584kcal | 21kcal | 28% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.8g | 27% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.03mg | 25% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.085mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.053g | 20% |
| Калий | 645mg | 288mg | 11% |
| Холин | 55.1mg | 6.1mg | 9% |
| Витамин C | 1.4mg | 8mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 4.54g | 5% |
| Кальций | 78mg | 86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 1.1g | N/A |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2208.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304% |
| Содержит больше ВодаВода | +1879.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47407.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23270.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
