Сравнить продукты Семя подсолнечника и Сладкие гренки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1811.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +381.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3003.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +646.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +937.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1717.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +427.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +376.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +1056.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +309.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +791.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.058mg | 194% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.594g | 137% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.204mg | 106% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.074mg | 98% |
| Фосфор | 660mg | 117mg | 78% |
| Марганец | 1.95mg | 0.188mg | 77% |
| Магний | 325mg | 17mg | 73% |
| Жиры | 51.46g | 10.8g | 63% |
| Селен | 53µg | 20.1µg | 60% |
| Витамин B9 | 227µg | 43µg | 46% |
| Железо | 5.25mg | 1.67mg | 45% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.628mg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Цинк | 5mg | 0.67mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 4.524g | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Белки | 20.78g | 7.7g | 26% |
| Натрий | 9mg | 479mg | 20% |
| Калорийность | 584kcal | 229kcal | 18% |
| Калий | 645mg | 134mg | 15% |
| Витамин A | 3µg | 124µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.549mg | 12% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 2.723g | 8% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.321mg | 3% |
| Кальций | 78mg | 100mg | 2% |
| Углеводы | 20g | 25g | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 25g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
25%
Итоговая оценка минералов
207%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкие гренки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.732g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкие гренки дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 470mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины