Сравнить продукты Семя подсолнечника и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1506.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +286% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2053.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4430.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2114.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 337kcal |
|
| Белки | 20.78g | 49.2g |
|
| Жиры | 51.46g | 2.39g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 35.89g |
|
|
| Углеводы | 20g | 35.89g |
|
| Магний | 325mg | 306mg |
|
| Кальций | 78mg | 244mg |
|
| Калий | 645mg | 2490mg |
|
| Железо | 5.25mg | 13.7mg |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g |
|
|
| Медь | 1.8mg | 2mg |
|
| Цинк | 5mg | 5.06mg |
|
| Фосфор | 660mg | 701mg |
|
| Натрий | 9mg | 3mg |
|
| Витамин A | 50IU | 40IU |
|
| Витамин A | 3µg | 2µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Марганец | 1.95mg | 3.8mg |
|
| Селен | 53µg | 3.3µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.691mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.587mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.976mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.569mg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 303µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.268g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.409g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.045g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.653mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 1.952mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 2.18mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 3.66mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 2.991mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.606mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 2.346mg |
|
| Валин | 1.315mg | 2.243mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 1.212mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
58%
Итоговая оценка минералов
207%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.187g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)