Сравнить продукты Семя подсолнечника и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +655.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1032.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +584.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +505.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +664.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +829.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +988.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +624.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1942.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +629% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1394.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +372.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +275.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +899.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1277.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +768.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3026.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 155kcal |
|
| Белки | 20.78g | 5.54g |
|
| Жиры | 51.46g | 5.15g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 1.1mg |
|
| 11.4g | 16.13g |
|
|
| Углеводы | 20g | 21.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 325mg | 43mg |
|
| Кальций | 78mg | 61mg |
|
| Калий | 645mg | 358mg |
|
| Железо | 5.25mg | 1.99mg |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g | 5.5g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.159mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.73mg |
|
| Фосфор | 660mg | 109mg |
|
| Натрий | 9mg | 422mg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Марганец | 1.95mg | 0.255mg |
|
| Селен | 53µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.136mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.049mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.408mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.09mg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 48µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.133g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.74g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.067mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.228mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 0.428mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.379mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.086mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.287mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.282mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.153mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
9%
Итоговая оценка минералов
207%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.507g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 413mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины