Семя подсолнечника или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1811.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +619.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2627.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +920.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +7471.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5963.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1009.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1202.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +387.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2761.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +317.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.58mg | 231% |
| Медь | 1.8mg | 0.066mg | 193% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.169g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.01mg | 123% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.047mg | 100% |
| Селен | 53µg | 0.7µg | 95% |
| Фосфор | 660mg | 50mg | 87% |
| Жиры | 51.46g | 0.2g | 79% |
| Марганец | 1.95mg | 0.191mg | 76% |
| Магний | 325mg | 17mg | 73% |
| Железо | 5.25mg | 0.73mg | 57% |
| Витамин K | 0µg | 62.8µg | 52% |
| Витамин B9 | 227µg | 27µg | 50% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.64mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.068g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.2mg | 44% |
| Белки | 20.78g | 1.24g | 39% |
| Калорийность | 584kcal | 31kcal | 28% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.032mg | 25% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.1g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.09g | 20% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.232mg | 18% |
| Витамин C | 1.4mg | 12mg | 12% |
| Холин | 55.1mg | 13.2mg | 8% |
| Калий | 645mg | 414mg | 7% |
| Витамин A | 3µg | 48µg | 5% |
| Углеводы | 20g | 7.3g | 4% |
| Кальций | 78mg | 49mg | 3% |
| Натрий | 9mg | 52mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 3.93g | N/A |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1575.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1807.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27147.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13590.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
