Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семя подсолнечника или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Хойсин (соус) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +1254.2%
Содержит больше КальцийКальций +143.8%
Содержит больше КалийКалий +442%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419.8%
Содержит больше МедьМедь +1306.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1462.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1636.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +667.7%
Содержит больше СеленСелен +2844.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12460.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +612.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1561.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2069.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +887%
Содержит больше ХолинХолин +588.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Хойсин (соус) DV% diff.
Витамин E 35.17mg 0.28mg 233%
Медь 1.8mg 0.128mg 186%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 1.698g 143%
Витамин B1 1.48mg 0.004mg 123%
Витамин B6 1.345mg 0.062mg 99%
Селен 53µg 1.8µg 93%
Фосфор 660mg 38mg 89%
Марганец 1.95mg 0.254mg 74%
Жиры 51.46g 3.39g 74%
Магний 325mg 24mg 72%
Натрий 9mg 1615mg 70%
Железо 5.25mg 1.01mg 53%
Витамин B9 227µg 23µg 51%
Витамин B3 8.335mg 1.17mg 45%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.963g 44%
Цинк 5mg 0.32mg 43%
Белки 20.78g 3.31g 35%
Клетчатка 8.6g 2.8g 23%
Витамин B5 1.13mg 0.068mg 21%
Насыщенные жиры 4.455g 0.568g 18%
Калорийность 584kcal 220kcal 18%
Калий 645mg 119mg 15%
Витамин B2 0.355mg 0.217mg 11%
Холин 55.1mg 8mg 9%
Углеводы 20g 44.08g 8%
Кальций 78mg 32mg 5%
Витамин C 1.4mg 0.4mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Чистые углеводы 11.4g 41.28g N/A
Сахар 2.62g 27.26g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
3% 3% 44% 44% 5%
Белки: 3.31 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 44.08 г
Вода: 44.23 г
Другое: 4.99 г
Содержит больше БелкиБелки +527.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1418%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.4%
Содержит больше ВодаВода +835.1%
Содержит больше ДругоеДругое +64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
18% 30% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.698 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1824%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1262.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Хойсин (соус) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.