Сравнить продукты Семя подсолнечника и Шоколад
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+39.3%
Содержит
больше
Магний
+122.6%
Содержит
больше
Фосфор
+220.4%
Содержит
больше
Калий
+15.4%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Цинк
+148.8%
Содержит
больше
Медь
+75.1%
Содержит
больше
Марганец
+37.4%
Содержит
больше
Селен
+1666.7%
Содержит
больше
Железо
+52.8%
Содержит
больше
Кальций
+39.3%
Содержит
больше
Магний
+122.6%
Содержит
больше
Фосфор
+220.4%
Содержит
больше
Калий
+15.4%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Цинк
+148.8%
Содержит
больше
Медь
+75.1%
Содержит
больше
Марганец
+37.4%
Содержит
больше
Селен
+1666.7%
Содержит
больше
Железо
+52.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Содержит
больше
Витамин E
+6413%
Содержит
больше
Витамин B1
+5820%
Содержит
больше
Витамин B2
+610%
Содержит
больше
Витамин B3
+1049.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+280.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+3102.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50
Содержит
больше
Витамин E
+6413%
Содержит
больше
Витамин B1
+5820%
Содержит
больше
Витамин B2
+610%
Содержит
больше
Витамин B3
+1049.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+280.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+3102.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+325.8%
Содержит
больше
Жиры
+64.5%
Содержит
больше
Вода
+387.6%
Содержит
больше
Другое
+78.2%
Содержит
больше
Углеводы
+205.9%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Содержит
больше
Белки
+325.8%
Содержит
больше
Жиры
+64.5%
Содержит
больше
Вода
+387.6%
Содержит
больше
Другое
+78.2%
Содержит
больше
Углеводы
+205.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+94.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2018.8%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
1.092 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+94.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2018.8%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+1750%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
46.25 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.65 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+1750%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 54.17g | ||
Белки | 20.78g | 4.88g | |
Жиры | 51.46g | 31.28g | |
Углеводы | 20g | 61.17g | |
Калорийность | 584kcal | 546kcal | |
Сахар | 2.62g | 47.9g | |
Клетчатка | 8.6g | 7g | |
Кальций | 78mg | 56mg | |
Железо | 5.25mg | 8.02mg | |
Магний | 325mg | 146mg | |
Фосфор | 660mg | 206mg | |
Калий | 645mg | 559mg | |
Натрий | 9mg | 24mg | |
Цинк | 5mg | 2.01mg | |
Медь | 1.8mg | 1.028mg | |
Марганец | 1.95mg | 1.419mg | |
Селен | 53µg | 3µg | |
Витамин A | 50IU | 50IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 2µg | |
Витамин E | 35.17mg | 0.54mg | |
Витамин C | 1.4mg | ||
Витамин B1 | 1.48mg | 0.025mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.05mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 0.725mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 0.297mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.042mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | ||
Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | |
Витамин K | 0µg | 8.1µg | |
Триптофан | 0.348mg | ||
Треонин | 0.928mg | ||
Изолейцин | 1.139mg | ||
Лейцин | 1.659mg | ||
Лизин | 0.937mg | ||
Метионин | 0.494mg | ||
Фенилаланин | 1.169mg | ||
Валин | 1.315mg | ||
Гистидин | 0.632mg | ||
Холестерин | 0mg | 8mg | |
Транс-жиры | 0.112g | ||
Насыщенные жиры | 4.455g | 18.519g | |
0.014g | 0.001g | ||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 9.54g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.092g | |
0g | 0.001g | ||
0.947g | |||
0.085g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
10%
Итоговая оценка минералов
207%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины