Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +110.9%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Цинк +28.2%
Содержит больше Медь +165.9%
Содержит больше Селен +1104.5%
Содержит больше Кальций +1360.3%
Содержит больше Железо +515.2%
Содержит больше Калий +368.2%
Содержит больше Марганец +308.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 347
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Содержит больше Фосфор +110.9%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Цинк +28.2%
Содержит больше Медь +165.9%
Содержит больше Селен +1104.5%
Содержит больше Кальций +1360.3%
Содержит больше Железо +515.2%
Содержит больше Калий +368.2%
Содержит больше Марганец +308.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 347

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +489.6%
Содержит больше Витамин A +8300%
Содержит больше Витамин C +3471.4%
Содержит больше Витамин B2 +277.2%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.95
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +489.6%
Содержит больше Витамин A +8300%
Содержит больше Витамин C +3471.4%
Содержит больше Витамин B2 +277.2%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +610.8%
Содержит больше Углеводы +151.1%
Содержит больше Вода +63.6%
Содержит больше Другое +297%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.77
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше Жиры +610.8%
Содержит больше Углеводы +151.1%
Содержит больше Вода +63.6%
Содержит больше Другое +297%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3808.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +525.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: 23.137 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3808.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +525.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Эстрагон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Эстрагон Мнение
11.4g 42.82g Эстрагон
Белки 20.78g 22.77g Эстрагон
Жиры 51.46g 7.24g Семя подсолнечника
Углеводы 20g 50.22g Эстрагон
Калорийность 584kcal 295kcal Семя подсолнечника
Сахар 2.62g Эстрагон
Клетчатка 8.6g 7.4g Семя подсолнечника
Кальций 78mg 1139mg Эстрагон
Железо 5.25mg 32.3mg Эстрагон
Магний 325mg 347mg Эстрагон
Фосфор 660mg 313mg Семя подсолнечника
Калий 645mg 3020mg Эстрагон
Натрий 9mg 62mg Семя подсолнечника
Цинк 5mg 3.9mg Семя подсолнечника
Медь 1.8mg 0.677mg Семя подсолнечника
Марганец 1.95mg 7.967mg Эстрагон
Селен 53µg 4.4µg Семя подсолнечника
Витамин A 50IU 4200IU Эстрагон
Витамин A, RAE 3µg 210µg Эстрагон
Витамин E 35.17mg Семя подсолнечника
Витамин C 1.4mg 50mg Эстрагон
Витамин B1 1.48mg 0.251mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355mg 1.339mg Эстрагон
Витамин B3 8.335mg 8.95mg Эстрагон
Витамин B5 1.13mg Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345mg 2.41mg Эстрагон
Витамин B9, общий 227µg 274µg Эстрагон
Триптофан 0.348mg Семя подсолнечника
Треонин 0.928mg Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.659mg Семя подсолнечника
Лизин 0.937mg Семя подсолнечника
Метионин 0.494mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169mg Семя подсолнечника
Валин 1.315mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.632mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 4.455g 1.881g Эстрагон
0.014g 0g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.474g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137g 3.698g Семя подсолнечника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Эстрагон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
Семя подсолнечника
143%
Эстрагон
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
360%
Эстрагон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.574g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.