Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сервелат и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +482.9%
Содержит больше МедьМедь +194.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.1%
Содержит больше СеленСелен +10050%
Содержит больше МагнийМагний +21.4%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +785%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1077.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +130.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Летний сквош DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Натрий 1300mg 2mg 56%
Насыщенные жиры 11.51g 0.044g 52%
Жиры 30.43g 0.18g 47%
Селен 20.3µg 0.2µg 37%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.016g 32%
Белки 17.45g 1.21g 32%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин B3 4.31mg 0.487mg 24%
Железо 2.04mg 0.35mg 21%
Цинк 2.56mg 0.29mg 21%
Калорийность 362kcal 16kcal 17%
Витамин B2 0.33mg 0.142mg 14%
Холин 78.9mg 6.7mg 13%
Медь 0.15mg 0.051mg 11%
Фосфор 111mg 38mg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.048mg 9%
Марганец 0.175mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.089g 7%
Витамин B9 2µg 29µg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B5 0.155mg 3%
Витамин B6 0.26mg 0.218mg 3%
Витамин K 1.3µg 3µg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.12mg 1%
Кальций 9mg 15mg 1%
Магний 14mg 17mg 1%
Витамин C 16.6mg 17mg 0%
Углеводы 3.33g 3.35g 0%
Чистые углеводы 3.33g 2.25g N/A
Калий 260mg 262mg 0%
Сахар 0.85g 2.2g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1342.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +16805.6%
Содержит больше ДругоеДругое +482.3%
Содержит больше ВодаВода +109.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80962.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1248.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.