Сервелат или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сервелат и смесь орехов
- Сервелат содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как сервелат содержит 362 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Сервелат содержит больше витамина B12, но смесь орехов содержат больше меди, магния, витамина E, фосфора, клетчатки, селена и витамина B3.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 229% выше, чем смесь орехов.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1535.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +504.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +67% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3220% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3454.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.5µg | 0µg | 229% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 14.612g | 89% |
| Марганец | 2.04mg | 89% | |
| Медь | 0.15mg | 0.907mg | 84% |
| Натрий | 1300mg | 5mg | 56% |
| Витамин E | 0.22mg | 7.82mg | 51% |
| Магний | 14mg | 229mg | 51% |
| Фосфор | 111mg | 456mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.97g | 28.488g | 39% |
| Жиры | 30.43g | 53.95g | 36% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Селен | 20.3µg | 33.9µg | 25% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 23% | |
| Витамин B3 | 4.31mg | 7.709mg | 21% |
| Витамин B9 | 2µg | 83µg | 20% |
| Витамин C | 16.6mg | 0.5mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 11.51g | 8.711g | 13% |
| Калорийность | 362kcal | 607kcal | 12% |
| Кальций | 9mg | 117mg | 11% |
| Калий | 260mg | 632mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.196mg | 10% |
| Цинк | 2.56mg | 3.36mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.352mg | 7% |
| Железо | 2.04mg | 2.61mg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Углеводы | 3.33g | 21.05g | 6% |
| Белки | 17.45g | 20.04g | 5% |
| Холин | 78.9mg | 52mg | 5% |
| Витамин K | 1.3µg | 5.7µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.189mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 3.33g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +2072.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +532.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1117.7% |
