Сервелат или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сервелат и хлеб
- Сервелат и хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Сервелат содержит 362 калорий, а хлеб содержит 313 калорий.
- Сервелат имеет больше витамина B12 и витамина C, однако хлеб содержит больше железа, витамина B1, селена, витамина B9 и клетчатки.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 229% больше, чем хлеб.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +321.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.5µg | 0µg | 229% |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Насыщенные жиры | 11.51g | 0.989g | 48% |
| Жиры | 30.43g | 4.27g | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.97g | 1.019g | 30% |
| Натрий | 1300mg | 601mg | 30% |
| Железо | 2.04mg | 4.09mg | 26% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Селен | 20.3µg | 33.4µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.439mg | 24% |
| Витамин B9 | 2µg | 86µg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Витамин C | 16.6mg | 0.2mg | 18% |
| Углеводы | 3.33g | 55.77g | 17% |
| Кальций | 9mg | 165mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.31mg | 6.25mg | 12% |
| Магний | 14mg | 59mg | 11% |
| Фосфор | 111mg | 188mg | 11% |
| Цинк | 2.56mg | 1.47mg | 10% |
| Холин | 78.9mg | 22.1mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Белки | 17.45g | 12.96g | 9% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.153mg | 8% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.15mg | 0.198mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.382mg | 4% |
| Витамин K | 1.3µg | 5.7µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 1.72g | 3% |
| Калорийность | 362kcal | 313kcal | 2% |
| Калий | 260mg | 223mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.33g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 6.42g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +612.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1574.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1172.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.3% |
