Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Apple crisp

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Apple crisp infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 11% 6.9% 31% 24% 4.9% 12% 46% 17% 19%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +2215.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.1%
Содержит больше МедьМедь +807%
Содержит больше ЦинкЦинк +1972.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше КальцийКальций +94.4%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 9.7% 7.6% 0% 21% 19% 16% 5.5% 9.2% 0% 10% 12% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +263.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1925%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.846mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Apple crisp DV% diff.
Медь 0.644mg 0.071mg 64%
Витамин B6 0.81mg 0.04mg 59%
Калий 1806mg 78mg 51%
Цинк 3.73mg 0.18mg 32%
Фосфор 140mg 28mg 16%
Натрий 14mg 351mg 15%
Железо 1.69mg 0.82mg 11%
Витамин B2 0.18mg 0.081mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.144g 7%
Витамин C 8mg 2.2mg 6%
Марганец 0.13mg 6%
Жиры 0.2g 3.43g 5%
Селен 0.7µg 3.5µg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.083mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.334g 3%
Насыщенные жиры 0.046g 0.685g 3%
Витамин K 0µg 4.1µg 3%
Витамин A 3µg 29µg 3%
Витамин B9 24µg 16µg 2%
Витамин B5 0.092mg 2%
Кальций 18mg 35mg 2%
Белки 2.7g 1.75g 2%
Углеводы 25.61g 30.84g 2%
Калорийность 115kcal 161kcal 2%
Витамин E 0.5mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 24.11g 29.44g N/A
Магний 10mg 8mg 0%
Сахар 17.16g 19.68g N/A
Клетчатка 1.5g 1.4g 0%
Витамин B3 0.9mg 0.846mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
2% 3% 31% 63%
Белки: 1.75 г
Жиры: 3.43 г
Углеводы: 30.84 г
Вода: 62.91 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +54.3%
Содержит больше ДругоеДругое +86%
Содержит больше ЖирыЖиры +1615%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
22% 42% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.685 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.144 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1185.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Apple crisp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169601/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.