Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Apple crisp состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Apple crisp

Apple crisp
Калории  ⓘ Calories for selected serving 161 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 29 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup (141 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.4 (щелочной)
TOP 26% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 74% of foods
TOP 27% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 73% of foods
TOP 30% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 70% of foods
TOP 33% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 67% of foods
TOP 34% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 66% of foods

Apple crisp калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта apple crisp Калории Вес
100 г 161
0.5 cup 227 141 г
1 recipe yield 1359 844 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 11% 31% 5.7% 12% 6.9% 46% 4.9% 24% 17% 19%
Кальций: 105мг из 1,000мг 11%
Железо: 2.5мг из 8мг 31%
Магний: 24мг из 420мг 5.7%
Фосфор: 84мг из 700мг 12%
Калий: 234мг из 3,400мг 6.9%
Натрий: 1053мг из 2,300мг 46%
Цинк: 0.54мг из 11мг 4.9%
Медь: 0.21мг из 1мг 24%
Марганец: 0.39мг из 2мг 17%
Селен: 11µg из 55µg 19%

Минералы - Относительный график

351 мг
TOP 30%
35 мг
TOP 41%
0.13 мг
TOP 58%
0.82 мг
TOP 66%
0.07 мг
TOP 69%
3.5 µg
TOP 71%
28 мг
TOP 85%
0.18 мг
TOP 86%
8 мг
TOP 87%
78 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 9.7% 7.6% 0% 7.3% 21% 19% 16% 5.5% 9.2% 12% 0% 0% 10%
Витамин A: 87µg из 900µg 9.7%
Витамин E: 1.1мг из 15мг 7.6%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 6.6мг из 90мг 7.3%
Витамин B1: 0.25мг из 1мг 21%
Витамин B2: 0.24мг из 1мг 19%
Витамин B3: 2.5мг из 16мг 16%
Витамин B5: 0.28мг из 5мг 5.5%
Витамин B6: 0.12мг из 1мг 9.2%
Витамин B9: 48µg из 400µg 12%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 12µg из 120µg 10%

Витамины - Относительный график

2.2 мг
TOP 35%
29 µg
TOP 39%
16 µg
TOP 52%
0.08 мг
TOP 54%
4.1 µg
TOP 58%
0.38 мг
TOP 63%
0.85 мг
TOP 71%
0.08 мг
TOP 73%
0.04 мг
TOP 83%
0.09 мг
TOP 90%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 4% 30% 62% 2%
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
1.8 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.4 г of 65 г
3.4 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.8 г of 300 г
30.8 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
62.9 г of 2,000 г
62.9 г (3% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г

Информация о типе жиров

22% 42% 36%
Насыщенные жиры: 0.69 г
Мононенасыщенные жиры: 1.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Apple crisp

64% 5% 32%
Сахар: 20 г
Клетчатка: 1.4 г
Другое: 9.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Apple crisp в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 29µg 3% 39%
Калорийность 161kcal 8% 57% В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.8g 4% 79% В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.4g 5% 59% В 9.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.2mg 2% 35% В 24.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 29g N/A 26% В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 31g 10% 27% В 1.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 8mg 2% 87% В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 35mg 4% 41% В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 78mg 2% 87% В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.82mg 10% 66% В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 20g N/A 33% В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.4g 6% 44% В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.07mg 8% 69% В 2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.18mg 2% 86% В 35.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 28mg 4% 85% В 6.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 351mg 15% 30% В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.38mg 3% 63% В 3.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 3.5µg 6% 71%
Марганец 0.13mg 6% 58%
Витамин B1 0.08mg 7% 54% В 3.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.08mg 6% 73% В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.85mg 5% 71% В 11.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.09mg 2% 90% В 12.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 83% В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 4.1µg 3% 58% В 24.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 16µg 4% 52% В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.69g 3% 66% В 8.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.3g N/A 60% В 7.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.1g N/A 43% В 41.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 161
% дневной дозы*
5.3%
Жиры 3.4г
3.1%
Насыщенные жиры 0.69г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 351мг
10%
Углеводы 31г
5.6%
Пищевые волокна 1.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.8г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 35мг 3.5%

Железо 0.82мг 10%

Калий 78мг 2.3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Apple crisp
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169601/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.