Сердцевина пальмы или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сердцевина пальмы и американский сыр
- Американский сыр содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как американский сыр содержит 371 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6 и калия, однако американский сыр содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 103% выше, чем сердцевина пальмы.
- Американский сыр содержит в 15 раз меньше витамина B6, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы содержит 0.81 мг витамина B6, в то время как американский сыр содержит 0.054 мг.
- Сердцевина пальмы имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Hearts of palm, raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1268.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5705.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1084.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 18mg | 1045mg | 103% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 18.057g | 82% |
| Натрий | 14mg | 1671mg | 72% |
| Фосфор | 140mg | 641mg | 72% |
| Медь | 0.644mg | 0.046mg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.054mg | 58% |
| Жиры | 0.2g | 31.79g | 49% |
| Калий | 1806mg | 132mg | 49% |
| Селен | 0.7µg | 20.2µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Белки | 2.7g | 18.13g | 31% |
| Витамин A | 3µg | 250µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 8.236g | 21% |
| Калорийность | 115kcal | 371kcal | 13% |
| Железо | 1.69mg | 0.63mg | 13% |
| Цинк | 3.73mg | 2.49mg | 11% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1.286g | 8% |
| Углеводы | 25.61g | 3.7g | 7% |
| Холин | 0mg | 36.2mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.076mg | 5% |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.234mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Марганец | 0.041mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 24.11g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +592.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +571.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15795% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1344.9% |
