Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сердцевина пальмы или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше КалийКалий +816.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +302.4%
Содержит больше МедьМедь +525.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +492.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше СеленСелен +285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +576.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1925%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Какао (напиток) DV% diff.
Медь 0.644mg 0.103mg 60%
Витамин B6 0.81mg 0.04mg 59%
Калий 1806mg 197mg 47%
Цинк 3.73mg 0.63mg 28%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Железо 1.69mg 0.42mg 16%
Кальций 18mg 114mg 10%
Витамин C 8mg 0.2mg 9%
Витамин B5 0.328mg 7%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Насыщенные жиры 0.046g 1.431g 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Углеводы 25.61g 10.74g 5%
Витамин B3 0.9mg 0.133mg 5%
Фосфор 140mg 105mg 5%
Витамин A 3µg 51µg 5%
Витамин B9 24µg 5µg 5%
Селен 0.7µg 2.7µg 4%
Магний 10mg 23mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Жиры 0.2g 2.34g 3%
Холин 0mg 15.6mg 3%
Витамин E 0.5mg 0.03mg 3%
Калорийность 115kcal 77kcal 2%
Белки 2.7g 3.52g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.677g 2%
Клетчатка 1.5g 1g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.039mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Натрий 14mg 44mg 1%
Чистые углеводы 24.11g 9.74g N/A
Сахар 17.16g 9.66g N/A
Витамин B2 0.18mg 0.182mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.084g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.5%
Содержит больше ДругоеДругое +109.5%
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1070%
Содержит больше ВодаВода +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13440%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.084g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.