Сердцевина пальмы или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сердцевина пальмы и куриный суп
- Сердцевина пальмы содержит больше калорий, чем куриный суп. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как куриный суп содержит 36 калорий.
- Куриный суп содержит меньше меди, витамина B6, калия, цинка, железа, фосфора, витамина C, витамина B2 и клетчатки чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 66% большим количеством меди от суточной нормы, чем куриный суп.
- Сердцевина пальмы имеет низкое содержание натрия.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс, чем сердцевина пальмы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Hearts of palm, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +1620% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +704.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1092.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2564.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +418.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1227.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.054mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.061mg | 58% |
| Калий | 1806mg | 105mg | 50% |
| Цинк | 3.73mg | 0.14mg | 33% |
| Железо | 1.69mg | 0.21mg | 19% |
| Фосфор | 140mg | 27mg | 16% |
| Витамин C | 8mg | 0.2mg | 9% |
| Углеводы | 25.61g | 3.53g | 7% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.085mg | 7% |
| Натрий | 14mg | 143mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.584mg | 4% |
| Калорийность | 115kcal | 36kcal | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.03mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.2µg | 3% |
| Кальций | 18mg | 3mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.2g | 2% |
| Холин | 0mg | 9.2mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.035mg | 1% |
| Магний | 10mg | 4mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.321g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.582g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.213g | 1% |
| Белки | 2.7g | 2.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 1.58g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +625.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.3% |
