Сердцевина пальмы или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сердцевина пальмы и ливерная колбаса
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше калия, витамина B6 и меди, в то время как ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа и витамина B2.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% больше, чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы содержит в 11 раз больше калия, чем ливерная колбаса, В то время как сердцевина пальмы содержит 1806 мг калия, ливерная колбаса содержит только 170 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сердцевина пальмы ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +962.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +423.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +128.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +136266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +444% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +472.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 3µg | 4091µg | 454% |
| Селен | 0.7µg | 58µg | 104% |
| Железо | 1.69mg | 8.85mg | 90% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 1.03mg | 65% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 59% | |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.19mg | 48% |
| Калий | 1806mg | 170mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 9.925g | 45% |
| Медь | 0.644mg | 0.24mg | 45% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 0.2g | 25.45g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 14mg | 700mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 4.3mg | 21% |
| Белки | 2.7g | 12.38g | 19% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.272mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 2.427g | 16% |
| Цинк | 3.73mg | 2.3mg | 13% |
| Фосфор | 140mg | 230mg | 13% |
| Калорийность | 115kcal | 305kcal | 10% |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Углеводы | 25.61g | 5.89g | 7% |
| Витамин C | 8mg | 3.5mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.5g | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 24µg | 30µg | 2% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 3.39g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +358.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12625% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +245620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2627% |
