Сердцевина пальмы или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сердцевина пальмы и пахта
- Пахта содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. Пахта содержит 40 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия, цинка, железа, витамина C и фосфора; однако, пахта богаче кальцием и витамином B12.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в меди на 70% выше, чем пахта.
- Пахта имеет в 34 раз меньше железа, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы имеет 1.69 мг железа, в то время как пахта имеет 0.05 мг.
- Сердцевина пальмы содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1096% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3280% |
| Содержит больше МедьМедь | +5754.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +788.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1451.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2282.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.011mg | 70% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.034mg | 60% |
| Калий | 1806mg | 151mg | 49% |
| Цинк | 3.73mg | 0.42mg | 30% |
| Железо | 1.69mg | 0.05mg | 21% |
| Кальций | 18mg | 116mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин C | 8mg | 1mg | 8% |
| Натрий | 14mg | 190mg | 8% |
| Углеводы | 25.61g | 4.79g | 7% |
| Фосфор | 140mg | 89mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.058mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Калорийность | 115kcal | 40kcal | 4% |
| Холин | 0mg | 17.7mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.154mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.548g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 2µg | 2% |
| Белки | 2.7g | 3.31g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.034mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.88g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.254g | 1% |
| Витамин A | 3µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 4.79g | N/A |
| Марганец | 0.002mg | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.277mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +434.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4980% |
