Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сердцевина пальмы или хрен - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Хрен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Содержит больше КалийКалий +634.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +302.4%
Содержит больше МедьМедь +1010.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +351.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1009.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +211.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Хрен DV% diff.
Медь 0.644mg 0.058mg 65%
Витамин B6 0.81mg 0.073mg 57%
Калий 1806mg 246mg 46%
Цинк 3.73mg 0.83mg 26%
Витамин C 8mg 24.9mg 19%
Натрий 14mg 420mg 18%
Фосфор 140mg 31mg 16%
Железо 1.69mg 0.42mg 16%
Витамин B2 0.18mg 0.024mg 12%
Витамин B9 24µg 57µg 8%
Клетчатка 1.5g 3.3g 7%
Марганец 0.126mg 5%
Углеводы 25.61g 11.29g 5%
Кальций 18mg 56mg 4%
Магний 10mg 27mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.008mg 4%
Селен 0.7µg 2.8µg 4%
Витамин B3 0.9mg 0.386mg 3%
Калорийность 115kcal 48kcal 3%
Витамин E 0.5mg 0.01mg 3%
Белки 2.7g 1.18g 3%
Витамин B5 0.093mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.339g 2%
Витамин K 0µg 1.3µg 1%
Жиры 0.2g 0.69g 1%
Холин 0mg 6.5mg 1%
Чистые углеводы 24.11g 7.99g N/A
Сахар 17.16g 7.99g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.046g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.13g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
Содержит больше БелкиБелки +128.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +245%
Содержит больше ВодаВода +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.