Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +193.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.9%
Содержит больше МедьМедь +168.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.1%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +39.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~258mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~76mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +217.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +357.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1209.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1484.4%
Содержит больше ВодаВода +42.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1467.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1022.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Lingcod
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Lingcod DV% diff.
Витамин B12 19µg 4.15µg 619%
Витамин B3 6.85mg 2.314mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.383g 26%
Жиры 17.81g 1.36g 25%
Витамин B2 0.412mg 0.139mg 21%
Насыщенные жиры 4.176g 0.255g 18%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.447g 16%
Магний 97mg 33mg 15%
Железо 1.57mg 0.41mg 15%
Витамин B1 0.159mg 0.035mg 10%
Витамин B6 0.46mg 0.346mg 9%
Селен 51.6µg 46.8µg 9%
Калорийность 262kcal 109kcal 8%
Медь 0.094mg 0.035mg 7%
Калий 401mg 560mg 5%
Витамин A 54µg 17µg 4%
Витамин B5 0.99mg 0.865mg 3%
Фосфор 278mg 258mg 3%
Цинк 0.94mg 0.58mg 3%
Холестерин 75mg 67mg 3%
Белки 23.85g 22.64g 2%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Кальций 15mg 18mg 0%
Натрий 83mg 76mg 0%
Марганец 0.02mg 0.026mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.254mg 0%
Треонин 1.045mg 0.993mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.043mg 0%
Лейцин 1.938mg 1.84mg 0%
Лизин 2.19mg 2.079mg 0%
Метионин 0.706mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.884mg 0%
Валин 1.228mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.13g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.018g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Lingcod
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
58%
Lingcod
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
50%
Lingcod

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.921g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lingcod
Lingcod дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.