Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше МагнийМагний +193.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.1%
Содержит больше МедьМедь +129.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше СеленСелен +47.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1095%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +999.4%
Содержит больше ДругоеДругое +242.6%
Содержит больше ВодаВода +40.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1403.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +786.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Rockfish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Rockfish DV% diff.
Витамин B12 19µg 1.59µg 725%
Селен 51.6µg 76.2µg 45%
Жиры 17.81g 1.62g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.485g 25%
Витамин B3 6.85mg 2.897mg 25%
Витамин D 4.6µg 23%
Витамин D 183IU 23%
Насыщенные жиры 4.176g 0.42g 17%
Витамин B6 0.46mg 0.241mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.466g 16%
Магний 97mg 33mg 15%
Железо 1.57mg 0.36mg 15%
Холин 78.7mg 14%
Витамин B2 0.412mg 0.226mg 14%
Витамин B5 0.99mg 0.404mg 12%
Витамин B1 0.159mg 0.027mg 11%
Калорийность 262kcal 109kcal 8%
Медь 0.094mg 0.041mg 6%
Холестерин 75mg 61mg 5%
Витамин A 54µg 5µg 5%
Цинк 0.94mg 0.43mg 5%
Фосфор 278mg 248mg 4%
Белки 23.85g 22.23g 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Калий 401mg 467mg 2%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Кальций 15mg 17mg 0%
Натрий 83mg 89mg 0%
Марганец 0.02mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.267mg 0.296mg 0%
Треонин 1.045mg 1.014mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.06mg 0%
Лейцин 1.938mg 1.835mg 0%
Лизин 2.19mg 2.188mg 0%
Метионин 0.706mg 0.707mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.935mg 0%
Валин 1.228mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.502mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.238g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Rockfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
40%
Rockfish
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
64%
Rockfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.756g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish
Rockfish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.