Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Snapper

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Содержит больше МагнийМагний +162.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +554.2%
Содержит больше МедьМедь +104.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.3%
Содержит больше МарганецМарганец +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~49µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +54.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1879.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +442.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +935.5%
Содержит больше ДругоеДругое +211%
Содержит больше БелкиБелки +10.3%
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2075.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +631.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Snapper
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Snapper DV% diff.
Витамин B12 19µg 3.5µg 646%
Витамин B3 6.85mg 0.346mg 41%
Витамин B2 0.412mg 0.004mg 31%
Жиры 17.81g 1.72g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.588g 25%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.322g 17%
Железо 1.57mg 0.24mg 17%
Насыщенные жиры 4.176g 0.365g 17%
Магний 97mg 37mg 14%
Фосфор 278mg 201mg 11%
Холестерин 75mg 47mg 9%
Витамин B1 0.159mg 0.053mg 9%
Калорийность 262kcal 128kcal 7%
Цинк 0.94mg 0.44mg 5%
Белки 23.85g 26.3g 5%
Селен 51.6µg 49µg 5%
Медь 0.094mg 0.046mg 5%
Калий 401mg 522mg 4%
Кальций 15mg 40mg 3%
Витамин B5 0.99mg 0.87mg 2%
Витамин A 54µg 35µg 2%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Натрий 83mg 57mg 1%
Витамин C 0.4mg 1.6mg 1%
Марганец 0.02mg 0.017mg 0%
Витамин B6 0.46mg 0.46mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.294mg 0%
Треонин 1.045mg 1.153mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.212mg 0%
Лейцин 1.938mg 2.137mg 0%
Лизин 2.19mg 2.415mg 0%
Метионин 0.706mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.027mg 0%
Валин 1.228mg 1.355mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.048g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Snapper
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
49%
Snapper
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
48%
Snapper

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.811g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Snapper
Snapper дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.