Скумбрия или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами скумбрия и бисквит
- Бисквит содержит больше калорий, чем скумбрия. В то время как бисквит содержит 353 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3 и магния, однако бисквит содержит больше кальция, железа и витамина B1.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 788% больше, чем бисквит.
- Скумбрия имеет в 25 раз больше холестерина, чем бисквит. В то время как скумбрия имеет 75 мг холестерина, бисквит имеет только 3 мг.
- Бисквит имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +438.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1790% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1214.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0.08µg | 788% |
| Селен | 51.6µg | 19.5µg | 58% |
| Белки | 23.85g | 7g | 34% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.035mg | 33% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 2.949mg | 24% |
| Холестерин | 75mg | 3mg | 24% |
| Натрий | 83mg | 580mg | 22% |
| Кальций | 15mg | 235mg | 22% |
| Магний | 97mg | 18mg | 19% |
| Железо | 1.57mg | 2.9mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.356mg | 16% |
| Фосфор | 278mg | 164mg | 16% |
| Марганец | 0.02mg | 0.378mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 44.6g | 15% |
| Витамин B9 | 2µg | 61µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.285mg | 14% |
| Калий | 401mg | 121mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.31mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Калорийность | 262kcal | 353kcal | 5% |
| Цинк | 0.94mg | 0.54mg | 4% |
| Жиры | 17.81g | 16.3g | 2% |
| Медь | 0.094mg | 0.082mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 4.324g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 4.163g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 6.93g | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.226mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.347mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.313mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.161mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +240.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~16.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.324g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.93g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.163g
