Скумбрия или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +754.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3325% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +256.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Витамин K | 250µg | 208% | |
| Селен | 51.6µg | 0.9µg | 92% |
| Витамин C | 0.4mg | 43mg | 47% |
| Белки | 23.85g | 2.3g | 43% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.2mg | 42% |
| Фосфор | 278mg | 60mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.035g | 28% |
| Жиры | 17.81g | 0.1g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.129mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.12mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.027g | 19% |
| Магний | 97mg | 21mg | 18% |
| Железо | 1.57mg | 0.2mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.008g | 17% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.31mg | 14% |
| Калорийность | 262kcal | 11kcal | 13% |
| Витамин A | 54µg | 160µg | 12% |
| Кальций | 15mg | 120mg | 11% |
| Марганец | 0.02mg | 0.244mg | 10% |
| Цинк | 0.94mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.09mg | 6% |
| Натрий | 83mg | 41mg | 2% |
| Медь | 0.094mg | 0.077mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Калий | 401mg | 330mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 0.79g | N/A |
| Углеводы | 0g | 1.29g | 0% |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.04mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +937% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17710% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12185.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
