Скумбрия или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами скумбрия и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем скумбрия. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и витамина B2, в то время как каперсы колючие имеет больше меди.
- Скумбрия обеспечивает на 792% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +193.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +902.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2680% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +297.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +950.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +975% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Натрий | 83mg | 2348mg | 98% |
| Селен | 51.6µg | 1.2µg | 92% |
| Белки | 23.85g | 2.36g | 43% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.652mg | 39% |
| Фосфор | 278mg | 10mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.023mg | 34% |
| Медь | 0.094mg | 0.374mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.304g | 27% |
| Жиры | 17.81g | 0.86g | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.139mg | 21% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.027mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.233g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.063g | 17% |
| Магний | 97mg | 33mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.018mg | 12% |
| Калорийность | 262kcal | 23kcal | 12% |
| Калий | 401mg | 40mg | 11% |
| Цинк | 0.94mg | 0.32mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин A | 54µg | 7µg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 23µg | 5% |
| Витамин C | 0.4mg | 4.3mg | 4% |
| Марганец | 0.02mg | 0.078mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 40mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 4.89g | 2% |
| Железо | 1.57mg | 1.67mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +910.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1970.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11020.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1314.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
