Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Скумбрия и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +148.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +366.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.9%
Содержит больше СеленСелен +789.7%
Содержит больше МедьМедь +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4770%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +497.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +274%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 19µg 0µg 792%
Селен 51.6µg 5.8µg 83%
Белки 23.85g 2.74g 42%
Марганец 0.02mg 0.974mg 41%
Витамин B3 6.85mg 2.561mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.366g 26%
Витамин B6 0.46mg 0.123mg 26%
Жиры 17.81g 0.97g 26%
Витамин B2 0.412mg 0.069mg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Фосфор 278mg 103mg 25%
Насыщенные жиры 4.176g 0.26g 18%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.369g 17%
Магний 97mg 39mg 14%
Железо 1.57mg 0.56mg 13%
Витамин B5 0.99mg 0.38mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Калий 401mg 86mg 9%
Калорийность 262kcal 123kcal 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Натрий 83mg 4mg 3%
Витамин B1 0.159mg 0.178mg 2%
Цинк 0.94mg 0.71mg 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Медь 0.094mg 0.106mg 1%
Кальций 15mg 3mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.267mg 0.033mg 0%
Треонин 1.045mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.214mg 0%
Лизин 2.19mg 0.099mg 0%
Метионин 0.706mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.133mg 0%
Валин 1.228mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +770.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1736.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1052.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1798.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1074.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Другие также сравнивают

Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.