Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +385%
Содержит больше КалийКалий +104.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.7%
Содержит больше СеленСелен +224.5%
Содержит больше КальцийКальций +486.7%
Содержит больше МарганецМарганец +865%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +456.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5657.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +525%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +227.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +262%
Содержит больше ДругоеДругое +222.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +298.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +893.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Лазанья DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.33µg 778%
Селен 51.6µg 15.9µg 65%
Витамин B3 6.85mg 1.528mg 33%
Белки 23.85g 7.28g 33%
Витамин B6 0.46mg 0.122mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.433g 26%
Витамин B2 0.412mg 0.074mg 26%
Фосфор 278mg 115mg 23%
Жиры 17.81g 4.92g 20%
Холестерин 75mg 17mg 19%
Магний 97mg 20mg 18%
Витамин B5 0.99mg 0.323mg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 1.758g 13%
Натрий 83mg 373mg 13%
Железо 1.57mg 0.71mg 11%
Марганец 0.02mg 0.193mg 8%
Насыщенные жиры 4.176g 2.348g 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Кальций 15mg 88mg 7%
Витамин B1 0.159mg 0.07mg 7%
Витамин K 7µg 6%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Калорийность 262kcal 135kcal 6%
Калий 401mg 196mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Углеводы 0g 15.36g 5%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 23.2mg 4%
Витамин C 0.4mg 2.5mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Цинк 0.94mg 0.87mg 1%
Витамин A 54µg 41µg 1%
Чистые углеводы 0g 13.66g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Медь 0.094mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.267mg 0.085mg 0%
Треонин 1.045mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.578mg 0%
Лизин 2.19mg 0.486mg 0%
Метионин 0.706mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.329mg 0%
Валин 1.228mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.828g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лазанья
Лазанья дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.