Скумбрия или Лосось — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+361.8%
Содержит
больше
Магний
+223.3%
Содержит
больше
Фосфор
+10.3%
Содержит
больше
Цинк
+118.6%
Содержит
больше
Медь
+91.8%
Содержит
больше
Марганец
+25%
Содержит
больше
Селен
+24.6%
Содержит
меньше
Натрий
-26.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Содержит
больше
Железо
+361.8%
Содержит
больше
Магний
+223.3%
Содержит
больше
Фосфор
+10.3%
Содержит
больше
Цинк
+118.6%
Содержит
больше
Медь
+91.8%
Содержит
больше
Марганец
+25%
Содержит
больше
Селен
+24.6%
Содержит
меньше
Натрий
-26.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
10
Содержит
больше
Витамин B2
+205.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+578.6%
Содержит
больше
Витамин A
+27.8%
Содержит
больше
Витамин C
+825%
Содержит
больше
Витамин B1
+113.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+49%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1600%
Содержит
больше
Витамин B2
+205.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+578.6%
Содержит
больше
Витамин A
+27.8%
Содержит
больше
Витамин C
+825%
Содержит
больше
Витамин B1
+113.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+49%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1600%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+44.2%
Содержит
больше
Другое
+533.8%
Содержит
больше
Вода
+21.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Содержит
больше
Жиры
+44.2%
Содержит
больше
Другое
+533.8%
Содержит
больше
Вода
+21.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+67.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.553
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+67.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.553
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 23.85g | 22.1g | |
Жиры | 17.81g | 12.35g | |
Калорийность | 262kcal | 206kcal | |
Кальций | 15mg | 15mg | |
Железо | 1.57mg | 0.34mg | |
Магний | 97mg | 30mg | |
Фосфор | 278mg | 252mg | |
Калий | 401mg | 384mg | |
Натрий | 83mg | 61mg | |
Цинк | 0.94mg | 0.43mg | |
Медь | 0.094mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.02mg | 0.016mg | |
Селен | 51.6µg | 41.4µg | |
Витамин A | 180IU | 230IU | |
Витамин A, RAE | 54µg | 69µg | |
Витамин E | 1.14mg | ||
Витамин D | 526IU | ||
Витамин D | 13.1µg | ||
Витамин C | 0.4mg | 3.7mg | |
Витамин B1 | 0.159mg | 0.34mg | |
Витамин B2 | 0.412mg | 0.135mg | |
Витамин B3 | 6.85mg | 8.045mg | |
Витамин B5 | 0.99mg | 1.475mg | |
Витамин B6 | 0.46mg | 0.647mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 34µg | |
Витамин B12 | 19µg | 2.8µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.267mg | 0.248mg | |
Треонин | 1.045mg | 0.969mg | |
Изолейцин | 1.099mg | 1.018mg | |
Лейцин | 1.938mg | 1.796mg | |
Лизин | 2.19mg | 2.03mg | |
Метионин | 0.706mg | 0.654mg | |
Фенилаланин | 0.931mg | 0.863mg | |
Валин | 1.228mg | 1.139mg | |
Гистидин | 0.702mg | 0.651mg | |
Холестерин | 75mg | 63mg | |
Насыщенные жиры | 4.176g | 2.397g | |
0.699g | 1.457g | ||
0.504g | 0.69g | ||
0.106g | 0.17g | ||
Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 4.181g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 4.553g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
110%
Итоговая оценка минералов
64%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.779g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс