Сравнить продукты Скумбрия и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +578.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +825% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +533.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.553g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 262kcal | 206kcal |
|
| Белки | 23.85g | 22.1g |
|
| Жиры | 17.81g | 12.35g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 3.7mg |
|
| Холестерин | 75mg | 63mg |
|
| Витамин D | 526IU |
|
|
| Магний | 97mg | 30mg |
|
| Кальций | 15mg | 15mg | |
| Калий | 401mg | 384mg |
|
| Железо | 1.57mg | 0.34mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 278mg | 252mg |
|
| Натрий | 83mg | 61mg |
|
| Витамин A | 180IU | 230IU |
|
| Витамин A, RAE | 54µg | 69µg |
|
| Витамин E | 1.14mg |
|
|
| Витамин D | 13.1µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.016mg |
|
| Селен | 51.6µg | 41.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.647mg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 34µg |
|
| Холин | 90.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.176g | 2.397g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 4.553g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.863mg |
|
| Валин | 1.228mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.651mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.69g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 1.457g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
106%
Итоговая оценка минералов
64%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.779g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс