Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или мармелад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +4750%
Содержит больше КалийКалий +983.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +946.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2250%
Содержит больше ФосфорФосфор +6850%
Содержит больше СеленСелен +8500%
Содержит больше КальцийКальций +153.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3080%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1548%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13073.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2321.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Мармелад DV% diff.
Витамин B12 19µg 0µg 792%
Селен 51.6µg 0.6µg 93%
Белки 23.85g 0.3g 47%
Витамин B3 6.85mg 0.052mg 42%
Фосфор 278mg 4mg 39%
Витамин B6 0.46mg 0.019mg 34%
Витамин B2 0.412mg 0.025mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0g 29%
Жиры 17.81g 0g 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Магний 97mg 2mg 23%
Углеводы 0g 66.3g 22%
Витамин B5 0.99mg 0.015mg 20%
Насыщенные жиры 4.176g 0g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0g 18%
Железо 1.57mg 0.15mg 18%
Витамин B1 0.159mg 0.005mg 13%
Калий 401mg 37mg 11%
Цинк 0.94mg 0.04mg 8%
Витамин A 54µg 3µg 6%
Витамин C 0.4mg 4.8mg 5%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Кальций 15mg 38mg 2%
Холин 3mg 1%
Калорийность 262kcal 246kcal 1%
Натрий 83mg 56mg 1%
Чистые углеводы 0g 65.6g N/A
Сахар 60g N/A
Медь 0.094mg 0.09mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Марганец 0.02mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.003mg 0%
Треонин 1.045mg 0.005mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.007mg 0%
Лизин 2.19mg 0.015mg 0%
Метионин 0.706mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.01mg 0%
Валин 1.228mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.006mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +7850%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +60.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2435%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.