Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Мидия

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +162.2%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит меньше Натрий -77.5%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +328%
Содержит больше Цинк +184%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Марганец +33900%
Содержит больше Селен +73.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Содержит больше Магний +162.2%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит меньше Натрий -77.5%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +328%
Содержит больше Цинк +184%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Марганец +33900%
Содержит больше Селен +73.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин A +68.9%
Содержит больше Витамин C +3300%
Содержит больше Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.42
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Содержит больше Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин A +68.9%
Содержит больше Витамин C +3300%
Содержит больше Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.42
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +297.5%
Содержит больше Другое +59.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше Жиры +297.5%
Содержит больше Другое +59.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Мидия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Мидия Мнение
0g 7.39g Мидия
Белки 23.85g 23.8g Скумбрия
Жиры 17.81g 4.48g Скумбрия
Углеводы 0g 7.39g Мидия
Калорийность 262kcal 172kcal Скумбрия
Кальций 15mg 33mg Мидия
Железо 1.57mg 6.72mg Мидия
Магний 97mg 37mg Скумбрия
Фосфор 278mg 285mg Мидия
Калий 401mg 268mg Скумбрия
Натрий 83mg 369mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 2.67mg Мидия
Медь 0.094mg 0.149mg Мидия
Марганец 0.02mg 6.8mg Мидия
Селен 51.6µg 89.6µg Мидия
Витамин A 180IU 304IU Мидия
Витамин A, RAE 54µg 91µg Мидия
Витамин C 0.4mg 13.6mg Мидия
Витамин B1 0.159mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.412mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 6.85mg 3mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.95mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.1mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 76µg Мидия
Витамин B12 19µg 24µg Мидия
Триптофан 0.267mg 0.267mg
Треонин 1.045mg 1.025mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 1.036mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 1.676mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 1.779mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.537mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.853mg Скумбрия
Валин 1.228mg 1.04mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.457mg Скумбрия
Холестерин 75mg 56mg Мидия
Насыщенные жиры 4.176g 0.85g Мидия
0.699g 0.506g Скумбрия
0.504g 0.276g Скумбрия
0.106g 0.044g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 1.014g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.212g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
286%
Мидия
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 286mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.326g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.