Скумбрия или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами скумбрия и мороженое
- Скумбрия содержит больше калорий, чем мороженое. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора, магния, железа и витамина B2, однако мороженое имеет больше кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 775% лучше покрывает скумбрия, чем мороженое
- Скумбрия имеет в 59 раз больше витамина B3, чем мороженое. Скумбрия имеет 6.85 мг витамина B3, в то время как мороженое имеет 0.116 мг.
- Скумбрия имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс, чем скумбрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +592.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1644.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +308.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +2766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5805.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +858.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4771.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0.39µg | 775% |
| Селен | 51.6µg | 1.8µg | 91% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.116mg | 42% |
| Белки | 23.85g | 3.5g | 41% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.048mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.452g | 26% |
| Фосфор | 278mg | 105mg | 25% |
| Магний | 97mg | 14mg | 20% |
| Железо | 1.57mg | 0.09mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.24mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 6.79g | 12% |
| Кальций | 15mg | 128mg | 11% |
| Холестерин | 75mg | 44mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 2.969g | 10% |
| Жиры | 17.81g | 11g | 10% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.041mg | 10% |
| Медь | 0.094mg | 0.023mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 23.6g | 8% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.581mg | 8% |
| Витамин A | 54µg | 118µg | 7% |
| Калий | 401mg | 199mg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Калорийность | 262kcal | 207kcal | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Цинк | 0.94mg | 0.69mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.008mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 21.22g | N/A | |
| Натрий | 83mg | 80mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +581.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +463.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +851.3% |
