Скумбрия или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и мясо кролика?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем мясо кролика. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как мясо кролика содержит 173 калорий.
- Скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B2, магнием, витамином B1 и витамином B6, в то время как мясо кролика содержит больше железа и цинка.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 520% больше, чем мясо кролика.
- Скумбрия содержит в 8 раз больше витамина B1, чем мясо кролика. Скумбрия содержит 0.159 мг витамина B1, в то время как мясо кролика содержит 0.02 мг.
- Мясо кролика имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +239.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +695% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +488.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +191.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 6.51µg | 520% |
| Селен | 51.6µg | 15.2µg | 66% |
| Железо | 1.57mg | 4.85mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.07mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.68g | 24% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Жиры | 17.81g | 3.51g | 22% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 20% | |
| Белки | 23.85g | 33.02g | 18% |
| Магний | 97mg | 31mg | 16% |
| Холестерин | 75mg | 123mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.95g | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 1.05g | 14% |
| Цинк | 0.94mg | 2.38mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.02mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.34mg | 9% |
| Медь | 0.094mg | 0.176mg | 9% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Фосфор | 278mg | 240mg | 5% |
| Калорийность | 262kcal | 173kcal | 4% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 6.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Натрий | 83mg | 45mg | 2% |
| Калий | 401mg | 343mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 15mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.926mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +407.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +637.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
