Скумбрия или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами скумбрия и персик
- Скумбрия содержит больше калорий, чем персик. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, персик содержит только 39 калорий.
- Персик имеет меньше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2, магния и витамина B5 чем скумбрия.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем персик.
- Персик имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Peaches, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +977.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +452.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1290% |
| Содержит больше СеленСелен | +51500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1229% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +749.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +547.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1740% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 0.1µg | 94% |
| Белки | 23.85g | 0.91g | 46% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.806mg | 38% |
| Фосфор | 278mg | 20mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.025mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.031mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.086g | 28% |
| Жиры | 17.81g | 0.25g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Магний | 97mg | 9mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.019g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.067g | 17% |
| Железо | 1.57mg | 0.25mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.153mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.024mg | 11% |
| Калорийность | 262kcal | 39kcal | 11% |
| Витамин C | 0.4mg | 6.6mg | 7% |
| Цинк | 0.94mg | 0.17mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Калий | 401mg | 190mg | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин A | 54µg | 16µg | 4% |
| Натрий | 83mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.094mg | 0.068mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.54g | 3% |
| Марганец | 0.02mg | 0.061mg | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Кальций | 15mg | 6mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 4µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 8.39g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.013mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2520.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7024% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1079.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10356.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
