Скумбрия или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем скумбрия. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Скумбрия богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B3, витамином B2 и магнием, в то время как печенье с предсказанием содержит больше витамина B9.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 791% больше, чем печенье с предсказанием.
- Скумбрия содержит в 38 раз больше холестерина, чем печенье с предсказанием. Скумбрия содержит 75 мг холестерина, в то время как печенье с предсказанием содержит 2 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем скумбрия (0).
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Cookies, fortune были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +878% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +452.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +694.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1679.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3438.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +189900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0.01µg | 791% |
| Селен | 51.6µg | 2.9µg | 89% |
| Белки | 23.85g | 4.2g | 39% |
| Фосфор | 278mg | 35mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.013mg | 34% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.84mg | 31% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.466g | 26% |
| Холестерин | 75mg | 2mg | 24% |
| Жиры | 17.81g | 2.7g | 23% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.13mg | 22% |
| Магний | 97mg | 7mg | 21% |
| Витамин B9 | 2µg | 66µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.669g | 16% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.297mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 1.345g | 14% |
| Калий | 401mg | 41mg | 11% |
| Марганец | 0.02mg | 0.19mg | 7% |
| Цинк | 0.94mg | 0.17mg | 7% |
| Калорийность | 262kcal | 378kcal | 6% |
| Витамин A | 54µg | 1µg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Медь | 0.094mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.182mg | 2% |
| Натрий | 83mg | 31mg | 2% |
| Железо | 1.57mg | 1.44mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +467.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +559.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +565.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +360.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +822.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
