Скумбрия или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +340.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5060% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +461% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Селен | 51.6µg | 1µg | 92% |
| Белки | 23.85g | 3.17g | 41% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.221mg | 35% |
| Фосфор | 278mg | 73mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.13g | 28% |
| Жиры | 17.81g | 0.49g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин C | 0.4mg | 20.2mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.171mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.129mg | 22% |
| Витамин B9 | 2µg | 83µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.05g | 19% |
| Магний | 97mg | 22mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.026g | 17% |
| Марганец | 0.02mg | 0.395mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.322mg | 13% |
| Калорийность | 262kcal | 22kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Кальций | 15mg | 108mg | 9% |
| Витамин A | 54µg | 131µg | 9% |
| Железо | 1.57mg | 2.14mg | 7% |
| Медь | 0.094mg | 0.042mg | 6% |
| Калий | 401mg | 196mg | 6% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Натрий | 83mg | 33mg | 2% |
| Цинк | 0.94mg | 0.77mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 2.85g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.162mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +652.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3534.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +439.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26846.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3207.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
