Скумбрия или Сардина — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+148.7%
Содержит
меньше
Натрий
-73%
Содержит
больше
Кальций
+2446.7%
Содержит
больше
Железо
+86%
Содержит
больше
Фосфор
+76.3%
Содержит
больше
Цинк
+39.4%
Содержит
больше
Медь
+97.9%
Содержит
больше
Марганец
+440%
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Одинаковое количество вещества Селен - 52.7
Содержит
больше
Магний
+148.7%
Содержит
меньше
Натрий
-73%
Содержит
больше
Кальций
+2446.7%
Содержит
больше
Железо
+86%
Содержит
больше
Фосфор
+76.3%
Содержит
больше
Цинк
+39.4%
Содержит
больше
Медь
+97.9%
Содержит
больше
Марганец
+440%
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Одинаковое количество вещества Селен - 52.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+66.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+98.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+81.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+54.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+175.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин A
+66.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+98.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+81.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+54.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+175.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+55.5%
Содержит
больше
Другое
+17.4%
Содержит
больше
Вода
+11.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Содержит
больше
Жиры
+55.5%
Содержит
больше
Другое
+17.4%
Содержит
больше
Вода
+11.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+81.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+19.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+81.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+19.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.85g | 24.62g |
|
| Жиры | 17.81g | 11.45g |
|
| Калорийность | 262kcal | 208kcal |
|
| Кальций | 15mg | 382mg |
|
| Железо | 1.57mg | 2.92mg |
|
| Магний | 97mg | 39mg |
|
| Фосфор | 278mg | 490mg |
|
| Калий | 401mg | 397mg |
|
| Натрий | 83mg | 307mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.186mg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.108mg |
|
| Селен | 51.6µg | 52.7µg |
|
| Витамин A | 180IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 54µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Витамин C | 0.4mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.167mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.228mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.725mg |
|
| Холестерин | 75mg | 142mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.176g | 1.528g |
|
| 0.699g | 0.509g |
|
|
| 0.504g | 0.473g |
|
|
| 0.106g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 5.148g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
131%
Итоговая оценка минералов
64%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.648g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна