Сравнить продукты Скумбрия и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+420%
Содержит
больше
Железо
+234.4%
Содержит
больше
Магний
+235.1%
Содержит
больше
Фосфор
+137.4%
Содержит
больше
Калий
+60.8%
Содержит
меньше
Натрий
-89.2%
Содержит
больше
Цинк
+431.9%
Содержит
больше
Медь
+1814.9%
Содержит
больше
Марганец
+9650%
Одинаковое количество вещества Селен - 53
Содержит
больше
Кальций
+420%
Содержит
больше
Железо
+234.4%
Содержит
больше
Магний
+235.1%
Содержит
больше
Фосфор
+137.4%
Содержит
больше
Калий
+60.8%
Содержит
меньше
Натрий
-89.2%
Содержит
больше
Цинк
+431.9%
Содержит
больше
Медь
+1814.9%
Содержит
больше
Марганец
+9650%
Одинаковое количество вещества Селен - 53
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин A
+260%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+250%
Содержит
больше
Витамин B1
+830.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11250%
Содержит
больше
Витамин A
+260%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+250%
Содержит
больше
Витамин B1
+830.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11250%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.8%
Содержит
больше
Вода
+1026.2%
Содержит
больше
Другое
+67.3%
Содержит
больше
Жиры
+188.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Белки
+14.8%
Содержит
больше
Вода
+1026.2%
Содержит
больше
Другое
+67.3%
Содержит
больше
Жиры
+188.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+164.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+438.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.455
Насыщенные жиры:
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
4.3 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+164.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+438.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.455
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 11.4g | ||
Белки | 23.85g | 20.78g | |
Жиры | 17.81g | 51.46g | |
Углеводы | 0g | 20g | |
Калорийность | 262kcal | 584kcal | |
Сахар | 2.62g | ||
Клетчатка | 0g | 8.6g | |
Кальций | 15mg | 78mg | |
Железо | 1.57mg | 5.25mg | |
Магний | 97mg | 325mg | |
Фосфор | 278mg | 660mg | |
Калий | 401mg | 645mg | |
Натрий | 83mg | 9mg | |
Цинк | 0.94mg | 5mg | |
Медь | 0.094mg | 1.8mg | |
Марганец | 0.02mg | 1.95mg | |
Селен | 51.6µg | 53µg | |
Витамин A | 180IU | 50IU | |
Витамин A, RAE | 54µg | 3µg | |
Витамин E | 35.17mg | ||
Витамин C | 0.4mg | 1.4mg | |
Витамин B1 | 0.159mg | 1.48mg | |
Витамин B2 | 0.412mg | 0.355mg | |
Витамин B3 | 6.85mg | 8.335mg | |
Витамин B5 | 0.99mg | 1.13mg | |
Витамин B6 | 0.46mg | 1.345mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 227µg | |
Витамин B12 | 19µg | 0µg | |
Триптофан | 0.267mg | 0.348mg | |
Треонин | 1.045mg | 0.928mg | |
Изолейцин | 1.099mg | 1.139mg | |
Лейцин | 1.938mg | 1.659mg | |
Лизин | 2.19mg | 0.937mg | |
Метионин | 0.706mg | 0.494mg | |
Фенилаланин | 0.931mg | 1.169mg | |
Валин | 1.228mg | 1.315mg | |
Гистидин | 0.702mg | 0.632mg | |
Холестерин | 75mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 4.176g | 4.455g | |
0.699g | 0g | ||
0.504g | 0.014g | ||
0.106g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 18.528g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 23.137g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
156%
Итоговая оценка минералов
64%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.279g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины