Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +31.1%
Содержит больше Фосфор +67.5%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Медь +118.6%
Содержит больше Селен +10220%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Марганец +4990%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.45
Одинаковое количество вещества Калий - 435
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.87
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 53% 72% 39% 717% 24% 15% 133% 3%
Содержит больше Магний +31.1%
Содержит больше Фосфор +67.5%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Медь +118.6%
Содержит больше Селен +10220%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Марганец +4990%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.45
Одинаковое количество вещества Калий - 435
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.87

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +381.8%
Содержит больше Витамин B2 +149.7%
Содержит больше Витамин B3 +211.9%
Содержит больше Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +381.8%
Содержит больше Витамин B2 +149.7%
Содержит больше Витамин B3 +211.9%
Содержит больше Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +193%
Содержит больше Жиры +3024.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +33.6%
Содержит больше Другое +200%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше Белки +193%
Содержит больше Жиры +3024.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +33.6%
Содержит больше Другое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7861.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1535%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.263 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7861.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1535%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Соевый соус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Соевый соус Мнение
0g 4.13g Соевый соус
Белки 23.85g 8.14g Скумбрия
Жиры 17.81g 0.57g Скумбрия
Углеводы 0g 4.93g Соевый соус
Калорийность 262kcal 53kcal Скумбрия
Сахар 0.4g Скумбрия
Клетчатка 0g 0.8g Соевый соус
Кальций 15mg 33mg Соевый соус
Железо 1.57mg 1.45mg Скумбрия
Магний 97mg 74mg Скумбрия
Фосфор 278mg 166mg Скумбрия
Калий 401mg 435mg Соевый соус
Натрий 83mg 5493mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 0.87mg Скумбрия
Медь 0.094mg 0.043mg Скумбрия
Марганец 0.02mg 1.018mg Соевый соус
Селен 51.6µg 0.5µg Скумбрия
Витамин A 180IU 0IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg 0µg Скумбрия
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.033mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.165mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 2.196mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.297mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.148mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 14µg Соевый соус
Витамин B12 19µg 0µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.096mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 0.271mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 0.318mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 0.537mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 0.381mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.097mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.353mg Скумбрия
Валин 1.228mg 0.332mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.174mg Скумбрия
Холестерин 75mg 0mg Соевый соус
Насыщенные жиры 4.176g 0.073g Соевый соус
0.699g 0g Скумбрия
0.504g 0g Скумбрия
0.106g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.088g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.263g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый соус
Соевый соус дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5410mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.