Скумбрия или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами скумбрия и томатный суп?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем томатный суп. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2, магния и железа чем томатный суп.
- Скумбрия обеспечивает на 792% больше дневной нормы витамина B12
- Томатный суп имеет более высокий гликемический индекс (38), чем скумбрия (0).
Мы использовали Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +944.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1753.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +695% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5785.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1531% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +995.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 1.5µg | 91% |
| Белки | 23.85g | 0.71g | 46% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.42mg | 40% |
| Фосфор | 278mg | 15mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.042mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.007mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.077g | 28% |
| Жиры | 17.81g | 0.21g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Магний | 97mg | 7mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.056g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.067g | 17% |
| Железо | 1.57mg | 0.29mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.02mg | 12% |
| Калорийность | 262kcal | 32kcal | 12% |
| Цинк | 0.94mg | 0.09mg | 8% |
| Медь | 0.094mg | 0.029mg | 7% |
| Витамин C | 0.4mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 10µg | 5% |
| Натрий | 83mg | 186mg | 4% |
| Калий | 401mg | 275mg | 4% |
| Марганец | 0.02mg | 0.067mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.45g | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Кальций | 15mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3259.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8381% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +70% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10356.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5484.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
