Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или фуа-гра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Фуа-гра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Содержит больше МагнийМагний +646.2%
Содержит больше КалийКалий +190.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше СеленСелен +17.3%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250.3%
Содержит больше МедьМедь +325.5%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +666.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +102.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1753.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Фуа-гра DV% diff.
Витамин B12 19µg 9.4µg 400%
Витамин A 54µg 1001µg 105%
Железо 1.57mg 5.5mg 49%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 25.61g 47%
Насыщенные жиры 4.176g 14.45g 47%
Жиры 17.81g 43.84g 40%
Медь 0.094mg 0.4mg 34%
Витамин B6 0.46mg 0.06mg 31%
Витамин B3 6.85mg 2.51mg 27%
Натрий 83mg 697mg 27%
Белки 23.85g 11.4g 25%
Холестерин 75mg 150mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.84g 23%
Магний 97mg 13mg 20%
Витамин B9 2µg 60µg 15%
Селен 51.6µg 44µg 14%
Фосфор 278mg 200mg 11%
Калорийность 262kcal 462kcal 10%
Витамин B2 0.412mg 0.299mg 9%
Калий 401mg 138mg 8%
Витамин B1 0.159mg 0.088mg 6%
Кальций 15mg 70mg 6%
Марганец 0.02mg 0.12mg 4%
Витамин B5 0.99mg 1.2mg 4%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Витамин C 0.4mg 2mg 2%
Чистые углеводы 0g 4.67g N/A
Цинк 0.94mg 0.92mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.161mg 0%
Треонин 1.045mg 0.507mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.606mg 0%
Лейцин 1.938mg 1.029mg 0%
Лизин 2.19mg 0.863mg 0%
Метионин 0.706mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.567mg 0%
Валин 1.228mg 0.719mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.303mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
Содержит больше БелкиБелки +109.2%
Содержит больше ВодаВода +43.8%
Содержит больше ДругоеДругое +66.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.