Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или халва - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Халва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Содержит больше КалийКалий +114.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.4%
Содержит больше СеленСелен +348.7%
Содержит больше МагнийМагний +124.7%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.5%
Содержит больше МедьМедь +1178.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4265%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +469%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3150%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Халва DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.04µg 790%
Медь 0.094mg 1.202mg 123%
Селен 51.6µg 11.5µg 73%
Фосфор 278mg 607mg 47%
Марганец 0.02mg 0.873mg 37%
Железо 1.57mg 4.53mg 37%
Цинк 0.94mg 4.32mg 31%
Магний 97mg 218mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 8.481g 28%
Витамин B2 0.412mg 0.088mg 25%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B3 6.85mg 2.856mg 25%
Белки 23.85g 12.49g 23%
Витамин B1 0.159mg 0.424mg 22%
Углеводы 0g 60.49g 20%
Клетчатка 0g 4.5g 18%
Витамин B5 0.99mg 0.174mg 16%
Витамин B9 2µg 65µg 16%
Калорийность 262kcal 469kcal 10%
Витамин B6 0.46mg 0.348mg 9%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Калий 401mg 187mg 6%
Жиры 17.81g 21.52g 6%
Натрий 83mg 195mg 5%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 8.194g 3%
Кальций 15mg 33mg 2%
Витамин C 0.4mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 55.99g N/A
Насыщенные жиры 4.176g 4.127g 0%
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.938mg 0%
Лизин 2.19mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.228mg 0%
Гистидин 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +91%
Содержит больше ВодаВода +1351.5%
Содержит больше ДругоеДругое +177%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.127g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.