Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Цинк +67.9%
Содержит больше Медь +77.4%
Содержит больше Селен +10.3%
Содержит больше Кальций +86.7%
Содержит больше Магний +25.8%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит меньше Натрий -27.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Цинк +67.9%
Содержит больше Медь +77.4%
Содержит больше Селен +10.3%
Содержит больше Кальций +86.7%
Содержит больше Магний +25.8%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит меньше Натрий -27.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +261.4%
Содержит больше Витамин B2 +167.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B12 +562%
Содержит больше Витамин A +175.6%
Содержит больше Витамин C +925%
Содержит больше Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.462
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Содержит больше Витамин B1 +261.4%
Содержит больше Витамин B2 +167.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B12 +562%
Содержит больше Витамин A +175.6%
Содержит больше Витамин C +925%
Содержит больше Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.462

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.1%
Содержит больше Вода +23.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.72
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +33.1%
Содержит больше Вода +23.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Чавыча
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Чавыча Мнение
Белки 23.85g 25.72g Чавыча
Жиры 17.81g 13.38g Скумбрия
Калорийность 262kcal 231kcal Скумбрия
Кальций 15mg 28mg Чавыча
Железо 1.57mg 0.91mg Скумбрия
Магний 97mg 122mg Чавыча
Фосфор 278mg 371mg Чавыча
Калий 401mg 505mg Чавыча
Натрий 83mg 60mg Чавыча
Цинк 0.94mg 0.56mg Скумбрия
Медь 0.094mg 0.053mg Скумбрия
Марганец 0.02mg 0.019mg Скумбрия
Селен 51.6µg 46.8µg Скумбрия
Витамин A 180IU 496IU Чавыча
Витамин A, RAE 54µg 149µg Чавыча
Витамин C 0.4mg 4.1mg Чавыча
Витамин B1 0.159mg 0.044mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.154mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 10.045mg Чавыча
Витамин B5 0.99mg 0.865mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.462mg Чавыча
Витамин B9, общий 2µg 35µg Чавыча
Витамин B12 19µg 2.87µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.288mg Чавыча
Треонин 1.045mg 1.127mg Чавыча
Изолейцин 1.099mg 1.185mg Чавыча
Лейцин 1.938mg 2.09mg Чавыча
Лизин 2.19mg 2.362mg Чавыча
Метионин 0.706mg 0.761mg Чавыча
Фенилаланин 0.931mg 1.004mg Чавыча
Валин 1.228mg 1.325mg Чавыча
Гистидин 0.702mg 0.757mg Чавыча
Холестерин 75mg 85mg Скумбрия
Насыщенные жиры 4.176g 3.214g Чавыча
0.699g 0.727g Чавыча
0.504g 1.01g Чавыча
0.106g 0.296g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 7.006g 5.742g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 2.662g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
68%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.962g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.