Скумбрия или черимойя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и черимойя?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем черимойя. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, черимойя содержит только 75 калорий.
- Скумбрия содержит больше витамина B12, витамина B3, фосфора, витамина B2, магния, железа и витамина B6, однако черимойя богаче витамином C.
- Скумбрия обеспечивает вас на 792% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем черимойя.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем черимойя (59).
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Cherimoya, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +470.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +969.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +365% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +963.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Белки | 23.85g | 1.57g | 45% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.644mg | 39% |
| Фосфор | 278mg | 26mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.188g | 27% |
| Жиры | 17.81g | 0.68g | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.131mg | 22% |
| Магний | 97mg | 17mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.233g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.055g | 17% |
| Железо | 1.57mg | 0.27mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.257mg | 16% |
| Витамин C | 0.4mg | 12.6mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.345mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Калорийность | 262kcal | 75kcal | 9% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Цинк | 0.94mg | 0.16mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.71g | 6% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.101mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 23µg | 5% |
| Натрий | 83mg | 7mg | 3% |
| Медь | 0.094mg | 0.069mg | 3% |
| Калий | 401mg | 287mg | 3% |
| Марганец | 0.02mg | 0.093mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Кальций | 15mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.71g | N/A |
| Сахар | 12.87g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.063mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.042mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.021mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1419.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2519.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +680% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +49% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12638.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2187.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
