Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +781.8%
Содержит больше КалийКалий +345.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.2%
Содержит больше МедьМедь +370%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше СеленСелен +892.3%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше МарганецМарганец +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +467.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3412.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +784.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11076.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Чизкейк DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.17µg 785%
Селен 51.6µg 5.2µg 84%
Витамин B3 6.85mg 0.195mg 42%
Белки 23.85g 5.5g 37%
Витамин B6 0.46mg 0.052mg 31%
Насыщенные жиры 4.176g 9.921g 26%
Фосфор 278mg 93mg 26%
Магний 97mg 11mg 20%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.602g 18%
Витамин B2 0.412mg 0.193mg 17%
Натрий 83mg 438mg 15%
Витамин A 54µg 159µg 12%
Железо 1.57mg 0.63mg 12%
Витамин B1 0.159mg 0.028mg 11%
Калий 401mg 90mg 9%
Углеводы 0g 25.5g 9%
Холин 45.9mg 8%
Витамин B5 0.99mg 0.571mg 8%
Медь 0.094mg 0.02mg 8%
Холестерин 75mg 55mg 7%
Жиры 17.81g 22.5g 7%
Марганец 0.02mg 0.14mg 5%
Витамин B9 2µg 18µg 4%
Цинк 0.94mg 0.51mg 4%
Кальций 15mg 51mg 4%
Витамин E 0.56mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 8.634g 4%
Калорийность 262kcal 321kcal 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин D 18IU 2%
Витамин C 0.4mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 25.1g N/A
Сахар 21.8g N/A
Триптофан 0.267mg 0.064mg 0%
Треонин 1.045mg 0.222mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.281mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.464mg 0%
Лизин 2.19mg 0.372mg 0%
Метионин 0.706mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.258mg 0%
Валин 1.228mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +333.6%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +463.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.