Сладкие гренки или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сладкие гренки и ракушки для тостада
- Сладкие гренки содержит меньше калорий, чем ракушки для тостада. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, ракушки для тостада содержат только 474 калорий.
- Сладкие гренки имеет больше селена и витамина B2, в то время как ракушки для тостада имеют больше витамина B6, магния, витамина B1, фосфора, меди и марганца.
- Сладкие гренки обеспечивает на 33% больше дневной нормы селена
- Ракушки для тостада содержат в 3 раз меньше витамина B2, чем сладкие гренки. Сладкие гренки содержит 0.321 мг витамина B2, в то время как ракушки для тостада содержат 0.094 мг.
- Количество натрия в продукте сладкие гренки ниже.
- Ракушки для тостада имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ракушки для тостада составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Tostada shells, corn.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +813.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +347.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 8.285g | 38% |
| Селен | 20.1µg | 2.2µg | 33% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.363mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 7.011g | 19% |
| Жиры | 10.8g | 23.38g | 19% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.094mg | 17% |
| Магний | 17mg | 76mg | 14% |
| Витамин A | 124µg | 14% | |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Углеводы | 25g | 64.43g | 13% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.353mg | 12% |
| Калорийность | 229kcal | 474kcal | 12% |
| Фосфор | 117mg | 203mg | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Медь | 0.058mg | 0.148mg | 10% |
| Натрий | 479mg | 657mg | 8% |
| Марганец | 0.188mg | 0.363mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 7.217g | 7% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.191mg | 7% |
| Цинк | 0.67mg | 1.23mg | 5% |
| Белки | 7.7g | 6.15g | 3% |
| Калий | 134mg | 237mg | 3% |
| Кальций | 100mg | 76mg | 2% |
| Железо | 1.67mg | 1.53mg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 25g | 58.63g | N/A |
| Витамин B3 | 1.628mg | 1.553mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1547.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.4% |
