Сладкие гренки или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкие гренки и гунбао?
- Гунбао содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Сладкие гренки имеет больше селена, витамина B2, витамина B1, железа, витамина B12 и кальция; однако, гунбао богаче витамином A, витамином B6 и витамином C.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% больше, чем гунбао.
- Сладкие гренки имеет в 6 раз больше витамина B1, чем гунбао. Сладкие гренки имеет 0.204 мг витамина B1, в то время как гунбао имеет 0.032 мг.
- Гунбао содержит меньше холестерина.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта гунбао составляет 55.
French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Restaurant, Chinese, kung pao chicken были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +148.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +483.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 116mg | 26mg | 30% |
| Селен | 20.1µg | 8.1µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.055mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.032mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.243mg | 13% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Железо | 1.67mg | 0.76mg | 11% |
| Кальций | 100mg | 20mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.11µg | 8% |
| Витамин C | 0.3mg | 7.1mg | 8% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин B9 | 43µg | 16µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 2.757mg | 7% |
| Витамин A | 124µg | 65µg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 1.352g | 6% |
| Углеводы | 25g | 6.87g | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 2.173g | 6% |
| Жиры | 10.8g | 6.98g | 6% |
| Калорийность | 229kcal | 129kcal | 5% |
| Белки | 7.7g | 9.76g | 4% |
| Марганец | 0.188mg | 0.256mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 3.02g | 3% |
| Натрий | 479mg | 402mg | 3% |
| Фосфор | 117mg | 94mg | 3% |
| Калий | 134mg | 218mg | 2% |
| Медь | 0.058mg | 0.073mg | 2% |
| Магний | 17mg | 24mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.5mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Цинк | 0.67mg | 0.74mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Чистые углеводы | 25g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.4% |
