Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкие гренки или гунбао - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит больше СеленСелен +148.1%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.1%
Содержит больше МарганецМарганец +36.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +537.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +483.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +181.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Гунбао DV% diff.
Холестерин 116mg 26mg 30%
Селен 20.1µg 8.1µg 22%
Витамин B2 0.321mg 0.055mg 20%
Витамин B1 0.204mg 0.032mg 14%
Витамин B6 0.074mg 0.243mg 13%
Витамин K 13.6µg 11%
Железо 1.67mg 0.76mg 11%
Кальций 100mg 20mg 8%
Витамин B12 0.31µg 0.11µg 8%
Витамин C 0.3mg 7.1mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Витамин B9 43µg 16µg 7%
Витамин B3 1.628mg 2.757mg 7%
Витамин A 124µg 65µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Насыщенные жиры 2.723g 1.352g 6%
Углеводы 25g 6.87g 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 2.173g 6%
Жиры 10.8g 6.98g 6%
Калорийность 229kcal 129kcal 5%
Белки 7.7g 9.76g 4%
Марганец 0.188mg 0.256mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 3.02g 3%
Натрий 479mg 402mg 3%
Фосфор 117mg 94mg 3%
Калий 134mg 218mg 2%
Медь 0.058mg 0.073mg 2%
Магний 17mg 24mg 2%
Витамин B5 0.549mg 0.5mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Цинк 0.67mg 0.74mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Чистые углеводы 25g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.094mg 0.118mg 0%
Треонин 0.305mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.775mg 0%
Лизин 0.413mg 0.449mg 0%
Метионин 0.188mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.402mg 0%
Валин 0.419mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше ВодаВода +36.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.